Lancer : pose le doigt sur le ballon, glisse vers la cible, relâche. La longueur du geste = la puissance.
Réception : touche l'écran quand le ballon redescend dans tes mains.
Attention : 5 no reps et le juge arrête le WOD. Fatigue à fond = effondrement. Le repos rend de la précision… mais brûle le chrono.